Valpreventie

Valpreventie in Oldenzaal

Vallen komt veel voor bij 65-plussers. Een val kan grote gevolgen hebben. Daarom helpt de gemeente Oldenzaal u graag om zo lang mogelijk veilig en sterk te blijven staan. Op deze pagina leest u waar u uw valrisico kunt testen en waar u hulp kunt krijgen om uw balans te verbeteren.

Valpreventieloket

Iedere donderdag in de even weken is er een spreekuur bij Willemien, Wilhelminastraat 5, van 11.00 tot 12.00 uur. U kunt zonder afspraak binnenlopen.

Het spreekuur wordt afwisselend verzorgd door:

• een fysiotherapeut
• een ergotherapeut
• een ouderenadviseur
• een praktijkondersteuner van de huisarts
• een buurtbeweegcoach
• een wijkverpleegkundige

U kunt hier terecht voor vragen, persoonlijk advies en informatie over trainingen, activiteiten en aanpassingen in huis.

Meer weten over het valpreventieloket? 

Bel met Impuls: (0541) 57 14 14. Of stuur een e-mail aan valpreventie@impuls-oldenzaal.nl

Testdag 'Ik sta sterk'

De gemeente Oldenzaal en Impuls organiseren regelmatig samen de testdag Ik sta sterk. Tijdens deze ochtend kunt u eenvoudig uw valrisico laten meten. U krijgt ook tips om uw balans te verbeteren en hoort waar u kunt oefenen in Oldenzaal. Verder zijn er medewerkers van de Fietsersbond en VVN aanwezig om u van informatie over veiligheid op straat te voorzien. 

Wanneer en waar? 

Op dit moment is er geen testdag. U kunt wel naar het valpreventieloket. 

Heeft u vragen? Bel dan met Anky Loohuis: 06‑23185706.

Hoe werkt de valrisicotest?

De test bestaat uit een aantal vragen en een looptest van 4 meter. Oldenzaal gebruikt hiervoor een mobiele Smartfloor. Daarmee wordt uw loopsnelheid en balans nauwkeurig gemeten.

Doe de online valrisicotest

Wilt u nu al weten hoe groot uw valrisico is? Doe dan de online test(externe link). De test duurt maar een paar minuten. U krijgt daarna meteen advies over wat u zelf kunt doen om sterker te blijven. Zo blijft u langer zelfstandig en kunt u dagelijkse activiteiten blijven doen.

Waar kunt u terecht voor meer balans?

Groepsprogramma's bij fysiotherapiepraktijken

Deze programma's zijn speciaal gericht op het verbeteren van uw balans en het voorkomen van vallen: 

• Fysiopraktijk Berghuizen (0541) 66 22 66; In Balans en Zicht op Evenwicht
• Fysiopraktijk De Essen (0541) 51 80 16; Vallen Verleden Tijd en In Balans
• Fysiopraktijk Nusmeier (0541) 51 55 63; Vallen Verleden Tijd, Otago individueel en In Balans
• Fysiopraktijk Lanen en De Jong (0541) 52 31 11; Vallen Verleden Tijd en In Balans 

De trainingen richten zich op spierkracht, balans, lopen en het voorkomen van risicovolle situaties. 

Zelf aan de slag bij Boescool55+

BoesCool55+(externe link) biedt meer dan 100 sport‑ en cultuuractiviteiten voor alle Oldenzaalse 55-plussers. U hoeft geen ervaring te hebben. Het gaat om bewegen, plezier en nieuwe mensen ontmoeten. Hiermee werkt u op een eenvoudige manier aan uw conditie, kracht en evenwicht.

QR-FIT route

Met de gratis QR-FIT app komt u altijd en overal in beweging. De QR-FT route is een leuke en gratis manier voor inwoners om naar buiten te gaan en actief te blijven. En om elkaar te ontmoeten, want u kunt de route natuurlijk samen doen!

Op de beweegroute staan verschillende QR-FIT palen. Door de QR-code te scannen op deze paal ontdekt u beweeg- en balansoefeningen. Deze oefeningen kunt u uitvoeren op drie verschillende fitheidsniveaus. De oefeningen wisselen iedere 24 uur. Zo is de route nooit saai en ontdekt u iedere keer een nieuwe oefening. Voor senioren zijn er speciale oefeningen beschikbaar. Door deze te doen, voldoet u aan de beweegrichtlijnen die de Rijksoverheid adviseert. U kunt de route bij iedere paal beginnen! Om de palen te kunnen scannen heeft u QR-FIT app nodig. Deze downloadt u gratis in de Appstore(Verwijst naar een externe website)(externe link) en Google Play(Verwijst naar een externe website)(externe link). 

Park Waterrijk QR-Fit route

U vindt de route in Park Waterrijk; via parkeerplaats Vondersweijde aan de Ada Kokstraat 20 te bereiken. Elke donderdag wandelen we om 10 uur, kijk hier voor het overzicht: Gratis bewegen Oldenzaal | QR-FIT(externe link)